Как управлять стрессом?

Для многих людей характерно повышенное беспокойство, неуверенность, эмоциональная неустойчивость, что наиболее ярко проявляется у детей в подростковом возрасте. Стремление подростка к самоактуализации, критическое осмысление окружающего, становление образа «Я» и внутренней позиции личности создают условия для развития тревожности, нарушений эмоционально-волевой сферы. Если не обращать на это внимание, тревожность  может закрепиться в структуре личности как устойчивая характеристика. Коррекция  эмоционально-волевой сферы просто необходима.  Обязательным выступает использование релаксационных упражнений телесно-ориентированной терапии, которые помогают не только расслабиться, но и справиться со стрессовой ситуацией.  Для чего необходимо умение расслабляться? Как известно, мышечное напряжение может стать причиной  негативных эмоций,   беспокойства разной силы. Если эмоции достаточно сильны, они блокируют мыслительные процессы. Снимать мышечное напряжение дети учатся на занятиях, выполняя  упражнения «Контраст», «Мышечная релаксация», «Мысленная картина, «Ресурсные образы». Данные  упражнения просты и могут использоваться в домашних условиях.